先选容量，再看反馈
打开今日工作台后，底部控制台提供 100、200、500 ml 三个快捷记录。它们对应常见的记录动作，点击后会立即更新今日总量、目标进度和 3D 水瓶里的水位。
如果这次饮水不适合快捷值，可以打开刻度选择器，在 100–1000 ml 范围内按 50 ml 步进确认自定义容量。这里记录的是你主动确认的实际饮水量，不是相机识别，也不是应用替你推断出来的数值。
记录边界：Hydrate Lab 不自动识别你是否喝水，也不会在你没有确认时生成饮水记录。
误操作时怎么办？
如果刚刚的记录不正确，可以使用撤销最近一条记录。撤销只处理最近一次本地记录；需要更细的调整时，回到当天记录列表和刻度控制台重新确认。
三个小习惯
- 把容量当作记录事实，不要为了追目标填入没有喝过的量。
- 需要精确值时，使用刻度选择器，而不是反复点击快捷按钮。
- 记录完成后，看一眼目标进度和水位，确认当前设备已经保存了这次动作。
更多关于目标、日界线和历史的说明，参见每日目标与 06:00以及历史与进度。